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        为了进一步加强我院学生管理工作和心理健康教育工作，2023年5月24日，国际教育学院成功开展了《情绪觉察和有效管理》讲座，本次讲座特邀我校心理学院党委副书记董成文老师为主讲嘉宾。

        董成文老师以“情绪”和“管理”为话题，向同学们讲解了情绪是如何产生的，不同情绪产生的原因，以及如何正确调节已出现的负面情绪等问题。董老师还援引现实生活中的案例，讲述了情绪管理的重要性，并引导同学们从心理和生理两个层面去正确看待自身的情绪，指导同学们用正确的方法管理情绪。

        在讲座中，董成文老师通过一个个实例和科学方法，引导同学们感悟生命的真谛，从“治标”和“治本”两个方面提供了管理情绪的方法，包括中断情绪、冷静三思；认知重评、调整心态；倾听法促进沟通等。董老师还提出建议，在正视自身情绪变化前，要主动接纳负面情绪；树立对自身情绪的正确认识后，再将负面情绪适度宣泄出去，保持心态平和；最后，必须用积极的行动挣脱负面情绪，“只要行动起来，你就已经成功了一半”。

        此次讲座向同学们宣传普及心理健康知识，帮助同学们认识心理健康的重要性，掌握一定的心理保健常识，有效提高了同学们的心理素质。讲座受到了同学们的热烈欢迎，大家纷纷表示在生活中要积极面对挫折，学会调节自己的情绪。希望同学们在今后的学习和生活中健身健心、积极阳光！

 

一校：田梓莹

二校：邹若男

三校：党亚明

一审：姜阁

二审：董昕

三审：李彦明